Judo Dolní Kounice
Úvod - Judo Dolní KouniceKontakt na oddíl Judo Dolní KouniceTréninky Judo Dolní KouniceSponzoři Juda Dolní KouniceKniha návštěv Juda Dolní KouniceFacebook Judo Dolní Kounice
Judo Dolní Kounice Judo Dolní Kounice
Judo Dolní Kounice
 

Jak začít s judem:

Několik zásad pro zájemce o judo.

V prvním případě si sám zvaž, jestli se doopravdy chceš věnovat bojovému umění judo, na internetu si najdi kluby, které se věnují trénování judo a zjisti si o nich co nejvíc.
Zjisti si kolik je klubů v okolí, a jdi se podívat, jak se v nich trénuje.
Zjisti si, který trenér se na tréninku věnuje svěřenců, a pokus se zjistit si o nich víc.
Zjisti si jaké finanční náklady za trénink tě čekají.
Běž se podívat aspoň na dva-tři tréninky tvé kategorie, zkus si sebou vzít kamaráda, ve dvojici se vždy lépe začíná a trénuje.
Posbírej odvahu a oslov trenéra a klub, který jsi si vybral, že chceš u nich začít trénovat,
Po dvou-třech tréninkách si začni shánět kimono (v některých klubech ho dostaneš)
Zjisti si u svého lékaře, jestli jsi po zdravotní stránce v pořádku a či můžeš vykonávat pravidelný sportovní trénink.
O výsledku lékařské prohlídky informuj svého trenéra.
Zařiď si denní program a rozvrh tak, aby jsi mohl mít pravidelný tréninkový proces.
Zjisti si, kde se dají sehnat nějaké publikace o judu a prostuduj si je.
Kup si kimono (pokud jsi ho nedostal při nástupu spolu s přihláškou).
Pozvi své kamarády, aby se na tebe přišli podívat do DOJO.
Při rozhovorech s kamarády se nezapomeň zmínit o přednostech, které juda má, a samozřejmě jaký fantastický kolektiv na tréninku je.

Jestliže ještě stále hledáš důvod, proč se přihlásit na judo, tak zapni počítač, zapni si internet, a do vyhledávače zadej slovo JUDO, chvíli počkej a potom už jen prohlížej a hledej klub, který je nejblíže k tvému domu, potom si obuj boty a utíkej se podívat o co přicházíš každou minutou když nejsi na tréninku.

Zásady správného chování na tréninku

Jak se chová pravý judista

Před vstupem do dojo a na tatami, anebo při jejich opouštění se judista ukloní.
Judista se vždy pokloní soupeřovi/sparringpartnerovi, s kterým začíná anebo končí nacvičovat techniky či zápas.
Judista během tréninku neopouští tatami/žíněnku, v případě nutnosti může požádat o uvolnění trenéra.
Judista nevstupuje do dojo v normální obuvi ani nepřichází k tatami ani neopouští tatami naboso – do dojo a k tatami se přichází a odchází v přezůvkách.
Na těle či oděvu judistu nesmí být po dobu tréninku žádné kovové, anebo tvrdé předměty (náhrdelníky, náramky), aby nedošlo k zranění. V případě náušnic  se doporučuje je před tréninkem sundat nebo zalepit náplastí.
Judista dodržuje tréninkový pořádek a poslouchá pokyny trenéra anebo trenérem určeného judistu. Nesmí křikem, či jinak narušovat trénink.
Judista přichází na trénink včas a neopouští trénink předčasně, v případě výjimečných situací se může dohodnou s trenérem.
Judista v dojo nekonzumuje žádné potraviny ani nežvýká. Do dojo si může přinést jen nealkoholický nápoj, který si přichystá před tréninkem vedle tatami. Pije jen na pokyn trenéra.
Mobilní telefony mají judisti podobu tréninku vypnuté.
Judista nenosí na trénink cenné věci, pokud sebou má něco cenného vezme si cennosti do dojo a nenechává je v šatně.

Hygiena

· Judista přichází na trénink čistý.
· Kimono si judista pere aspoň po každém 10. tréninku, v žádném případě nesmí přijít na trénink v zapáchajícím, roztrhaném anebo špinavém kimonu.
· Judista má nakrátko ostříhané nehty, protože dlouhé nehty můžou vést k poškrábání soupeře, anebo ještě častěji, při tréninku dojde k jejich bolestivému ohnutí a odlomení.

Judista může opustit tatami/tělocvičnu jen v přezůvkách, v žádném případě nesmí přecházet z dojo/tělocvičny do šatny či toaletu naboso.

Rodiče a diváci na tréninku

Pozorování tréninků

Rodiče či diváci se můžou po dobu tréninků zdržovat ve vyhrazeném prostoru dojo/tělocvičny, v žádném případě by však neměli zasahovat do tréninku – napomínat svého syna/dceru, nahlas povzbuzovat, klást otázky trenérovi a pod.

V případě výkladu trenéra by se rodiče měli zdržet vzájemného rozhovoru, aby nerušili trénink.

Využití vybavení dojo rodiči

Rodiči, kteří jsou registrovaní členové oddílu, můžou po dohodě s trenérem  absolvovat rozcvičku a využívat posilovací stroje, šatnu, sprchy v dojo/tělocvičny tak, aby nepřekáželi ostatním v tréninku

Dvanáct zásad bojovníka na soutěži :

Před odchodem z domu na soutěž si zkontroluj, jestli máš zabalený průkaz judo a kartu pojištěnce.

Na místo srazu před soutěží přijdi přesně ve stanovenou hodinu.

Při vážení nastupuj na váhu vysvlečený a naboso.

Po převlečení si všechny svoje věci zabal do svojí tašky a cennosti si uschovej u trenéra, anebo některého z rodičů.

Před začátkem zápasu i během zápasů nejez a moc nepij, příjem potravy a tekutin si rozděl na menší části, aby tě při zápase netlačilo břicho.

Po vážení, před začátkem soutěže, se důkladně rozcvič, tak aby jsi se zapotil a pořádně protáhl.

Neopouštěj tělocvičnu bez vědomí trenéra.

V tělocvičně nenechávej odpadky.

V tělocvičně se pohybuj v přezůvkách, ne naboso, po zápase si obleč pod kimono suché tričko a na kimono šusťáky, aby si nevychladl a měl tělo stále v teple.

Po dobu turnaje se nevzdaluj od tatami, kde probíhají zápasy tvojí váhové kategorie a sleduj boje svých soupeřů.

Po vyhraném, ale i prohraném zápase se soupeřovi pokloň a podej mu ruku.

Před skončením turnaje a opuštěním tělocvičny si zkontroluj, zda-li jsi něco nezapomněl.

www.judo.sk